Hey leute,
hat jemand Erfahrung mit der Kombi aus Rhodiola und Acetyl L Carnetine, vielleicht noch andere Cortisol regulierende Supplemente gemacht?
Meine Beoachtungen die ich bis jetzt gemacht habe:
Wenn ich gestresst bin wird mein Schlaf schlecht.
Wenn ich längere Distanzen spazieren gehe wird mein Schlaf schlecht.
Wenn ich Gewichte hebe wird mein Schlaf schlecht.
Wenn ich ejakuliere wird mein Schlaf etwas schlecht.(Muss dies noch testen)
Wenn ich nach 19 uhr etwas esse wird mein Schlaf schlecht.
Der ausmaß der Schlaflosigkeit ist immer von der Intensität der oberen Aktivitäten abhängig. Wenn ich mehrere Tage hintereinander diese Aktivitäten gemacht habe, haben sich meine Symptome stark verschlechtert auch der Schlafmangel hat vieles schlimmer gemacht insb. mentale Symptome. Meine Hormone waren bis jetzt alle im Normbereich.
Ich kann mir den Zusammenhang dieser Aktivitäten also nur durch Cortisol oder Glukokortikoiden erkären… also zumindest bei mir spielen die Neurosteriode eine größere Rolle. Dies würde auch erklären wieso ich soviele Symptome der Adrenal Fatigue habe.